Ich wette, wenn jemand von uns einen Thesaurus von gesundheitlichen Symptomen und Bedingungen öffnete, würden wir nach nur ein paar Seiten mit ernsthaften Sorgen über unsere Gesundheit gefüllt sein. Gesundheitsbezogene Symptome sind eines der am höchsten gesuchten Kriterien im Web.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen viele von uns sich verdreckt oder verzagt fühlen, unsere Schlafqualität nicht großartig ist, wir verschiedene Schmerzen und Schmerzen erleben. Manchmal ein Etikett gegeben nur die Sorge über alles durch die Befeuerung von Stress und Gesundheitliche Angst. Es ist wichtig, sich vor Etiketten zu hüten, vor allem bei der Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen!

Als langjähriger Berater und Hypnotherapeut ist es nicht ungewöhnlich, dass ich von meinen Klienten um eine Diagnose gebeten werde. "Bedeutet das, dass ich gestresst bin, depressiv bin, unter Angstzuständen leide?", fragen sie vielleicht. Aber genau wie wenn Sie etwas von einem Geschäft kaufen, das ein klebriges Etikett fest befestigt hat, finde ich oft, dass, indem Sie jemandem ein bestimmtes Etikett geben, um ihre Gefühle zu erklären, es bedeuten kann, dass sie zusätzliche Therapiesitzungen benötigen, um dieses Etikett dann zu lösen!

Ja, manchmal sind Kunden erleichtert, wenn sie einen Namen machen können, wie sie sich fühlen, aber oft gibt es effektive Möglichkeiten, mit Problemen umzugehen, ohne sie kennzeichnen und kategorisieren zu müssen. Es ist okay zu akzeptieren, dass es Zeiten gibt, in denen wir müde, traurig, gestresst oder überfordert sind. Dinge im Leben können sich allmählich ansammeln und dazu führen, dass wir uns geschlagen und geprellt fühlen. Nicht alles ist jedoch ein ernstes Gesundheitsproblem, und manchmal bieten diese Zeiten einen Anstoß, um herauszufinden, wie wir unser Leben führen.

Effektive Wege zu lernen, um mit Herausforderungen umzugehen, kann uns bessere Möglichkeiten lehren, um zurechtzukommen, uns von den Schlägen zu erholen, die uns das Leben in unregelmäßigen Abständen wirft, und dann jede schlechte Situation umzukehren.

- Akzeptieren Sie, dass manchmal müde, aus der Art, vage unwohl ist, wie es ist. Wir können eine Phase haben, in der wir nicht zu gut schlafen, ein wenig weinen, uns mürrisch oder ein bisschen niedergeschlagen fühlen. Seien Sie in diesen Zeiten sanft mit sich selbst. Gelegentlich können uns unsere Hormone, die Körperuhr, sogar eine Änderung des Wetters oder des Mondzyklus aus dem Gleichgewicht bringen. Gönnen Sie sich mit Freundlichkeit; gehen Sie ein wenig früher ins Bett, stellen Sie sicher, dass Sie gut essen, hydratisiert bleiben, etwas sanfte Bewegung nehmen, vielleicht für eine Stunde oder sogar ein oder zwei Tage weg.

- Wir lehren die Menschen, wie man uns behandelt. Ich denke, es war Eleanor Roosevelt, die dies gesagt hat, aber sicherlich wird ein hoher Prozentsatz der Kommunikation nonverbal gemacht. Wir kommunizieren unsere Antworten auf Situationen durch Hinweise, die so subtil sind, dass wir sie vielleicht nicht kennen; Angst, Schuld, Resignation, der Wunsch zu gefallen, werden alle durch unsere Atmung, Haltung, Körpersprache, Körperhaltung belegt. Wenn wir uns einstimmen und sich dessen bewusst werden, was wir projizieren, kann dies eine Situation umkehren.

- Still und unkommunikativ zu bleiben oder alternativ immer "Ja" zu sagen, kann so interpretiert werden, dass du mit dem Umgang mit den Dingen in Ordnung bist. Übernimm die Verantwortung dafür, wie du rüberkommst, und beginne, den Menschen beizubringen, mit ihnen gut umzugehen.

- Achten Sie darauf, sich nicht zu vergleichen und wie Sie tun oder mit anderen umgehen. Wir alle haben unterschiedliche Geschichten, Prioritäten, Situationen, mit denen wir es zu tun haben, unterstützen Netzwerke, Fähigkeiten und Motivationen. Die Alptraumsituation eines Menschen kann das Stück Kuchen eines anderen sein und umgekehrt. Vergleichitis kann zu massiven Unsicherheiten führen.

- Wenn wir erschöpft sind und uns niedrig fühlen, kann es daran liegen, dass wir uns selbst leid tun, uns schwer getan fühlen, unbeachtet oder als selbstverständlich angesehen werden. Angemessen durchsetzungsfähig zu werden, kann der Weg nach vorn sein. Allzu oft häufen sich Frustrationen und dann explodieren wir über die kleinsten Dinge und rufen: 'Wie wagen Sie es, es ist nicht fair, schließlich habe ich es für Sie getan!' Oder umgekehrt ziehen wir uns in Traurigkeit, Introspektion und Melancholie zurück. Oft wird ein besseres Ergebnis durch Liebe, Zuneigung und durch Ruhe und ausgeglichenerreicht erreicht. Zu lernen, "Nein" zu sagen, fest und angemessen, vielleicht ohne Erklärung oder Rechtfertigung, kann sowohl sich selbst als auch andere lehren, dich mehr zu schätzen und zu schätzen.

- Kurzzeit ist etwas, mit dem viele von uns zu kämpfen haben, aber sich zu dünn zu verbreiten, kann zu Burnout und Überlastung führen. Hinweise, dass nicht alles gut ist, können oft später ins Bett gehen, früher aufstehen, Mahlzeiten verpassen, Pausen stornieren, Bewegung und Spaß haben. Selbsthilfe kommt wieder, wenn man persönliche Verantwortung übernimmt und mit anderen kommuniziert, wie man sich fühlt und was man braucht. Gibt es nur Sie, die für diese Aufgaben zuständig sind? Vielleicht ist es an der Zeit, jemand anderen zu schulen, zu lernen, zu delegieren oder realistischer über Ihre Arbeit v Gesundheit Entscheidungen.

- Umgang mit Stress. Stellen Sie sicher, dass Beim Abschalten eine festgelegte Zeit angezeigt wird, es sei denn, es gibt einen gelegentlichen, echten Notfall. Gibt es bestimmte Zeiten, in denen Sie sich häufig verwirrt fühlen? Wir alle haben unsere Frühwarnsignale von Stress. Lernen Sie Ihre kennen und identifizieren Sie, wenn Sie eine "Wasserkühler"-Pause, ein Stück Obst, Zeit für ein Golfspiel oder ein langes gemütliches Mittagessen benötigen. Die Forschung hat herausgefunden, dass wir bessere Leistungen erbringen und oft neue Ideen und Denken in ein Problem einbringen, sobald wir etwas Zeit hatten, uns ein wenig zu lösen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer gestresster, schnippisch, nicht schlafend oder erleben Low-Stimmung Buchung ein Gesundheitscheck ist ratsam. Viele von uns können jedoch lernen, frühzeitig einzugreifen und eine positive, fortlaufende Selbstfürsorge einzuführen. Schätzen Sie können nur so viel jeden Tag tun, bevor Fehler, Unfälle und schlechte Konzentration beginnen, Ihre Gesundheit zu beeinflussen. Durch die Einführung guter Gewohnheiten erreichen Sie ein gesünderes Gleichgewicht in Ihrem Leben, um mit den unvermeidlichen Zeiten umzugehen, in denen Opfer gebracht werden müssen, müssen Sie länger arbeiten oder unvorhergesehene Anforderungen jonglieren.